……

        赵辰看着乱哄哄的队列，顿时大声冷喝。

        “安静！都给我把嘴闭上！”

        阿旺顿时向前一步，笔直在站着，回答得声音十分洪亮。

        可以说他们三人一夜没合眼。

        他很不服气，可是相对于内心的不服，他还对这个什么俯卧撑的感兴趣。

        “这就是二，也就是从一恢复到准备动作。一和二结合在一起，便是俯卧撑的连贯动作！”

        他们哪里会知道俯卧撑是什么。

        “赵七，看明白了吗？”赵辰看向赵七。

有护院都听愣了。

        “是，教官！”

        赵辰走过去，指着阿旺的动作说道：“你们都看好了，这就是俯卧撑的准备动作。”

        赵辰眯着眼睛，微微一笑，大声喊道：“俯卧撑准备！”

        当赵辰喊出“一”时，阿旺双臂弯曲，身体笔直下沉，当肘部超过背部时，停了下来。

        赵辰的声音一落，阿旺右脚向前踏一大步，随即两手笔直地支撑在地面上，将整个身体支撑起来，人与手臂和地面形成了一个直角三角形。

        “小声点，别被少爷听见。还有，你没看赵七都被罚了吗，以后记得叫教官！”

        赵辰满意地点了点头。

        他本想提个问题，却不想直接被罚了。

        顿时，队列安静下来，只是所有人都瞪着眼睛，很不服气地看着赵辰。

        “真是瞎搞，让少爷来训练我们，真不知道老爷和福将军怎么想的！”

        赵辰指着阿旺的动作说道：“这是一，记住了，两臂必须超过背部的高度，而且胸膛不能碰到地面。二！”

        为了今天的训练内容，赵辰昨天上可是把阿旺和阿财训练了一个晚上。

        “俯卧撑准备！”赵辰大声喊道。

        “什么是俯卧撑？你知道吗？”

        很快，十个俯卧撑做完，快速地站了起来。

        不过，现在看来，这一个晚上的训练，还算是有所成效。

        阿旺大声回道，随后开始快速地做了起来。

        当“二”喊出口时，阿旺双臂用力，将身体笔直地支撑起来，再次恢复到了准备动作。

        “到！”

        “一、二、三、……十！”

        赵辰眯着眼睛，看着众人，开口说道：“队列说话，这是绝不允许的，这次就算了，因为我还没有宣布队列纪律，所以这次不对你们进行惩罚。但是下次，我绝不会饶过你们！”

        别的没有训练，只是训练了队列，齐步走，跪步走，以及一些体能训练的科目。

        于是，你看看我，我看看你，眼中满是疑惑之色。

        赵辰继续讲解道，随即对阿旺说道：“阿旺，给他们做个连贯动作，先做十个，自己数着！”

        “不知道呀，少爷在搞什么，这不是瞎弄吗？”

        “为了让你们看明白，接下来是分解动作。一！”

        顿时议论声纷纷响起。

        说到这里，赵辰大声喊道：“阿旺！”

        赵七点了点头，笑道：“少……教官，这也太简单了，别说两百个，就是五百个，我也能轻松的做完！”

        至少阿旺站在那里有了点现代军人的样子。

        赵七更是懵了。

si  m  i  s  h  u  wu.  c  o  m

        “好，这是你自己说的，做不完五百个俯卧撑，你今天没有饭吃！”