（前面tiao了一些剧情，此为试读）冲了一下，江岫白带她下楼去吃早饭，早饭依旧是粥，牛nai和鸡dan，她看着那饭，一脸委屈，还是在江岫白的冷漠注视下，一口一口tian舐干净。她知dao，他有的是手段让她喝干净。喝完这些东西，顾诗卿整个人都变得沉重起来，沉重的小腹拖着她，让她整个人都笨重不堪，爬的极为缓慢，纵使在缓慢，也终究逃不过饭后消食时间。江岫白饭后消食喜欢看报纸和折磨小nu，于他而言是休息，于顾诗卿而言是噩梦。客厅镜子对面的墙上，高高的钉了一gen短短的把杆，把杆不长大概一米左右，高度到顾诗卿后颈的位置，原本客厅没有这个把杆，是江岫白为了打发消食时间特意安装的，顾诗卿每次看到那个把杆都心tou颤颤的。

        江岫白拿着报纸坐在餐桌旁的凳子上开始看起来，看之前他目光微微一扫，示意顾诗卿老规矩，顾诗卿无奈的从地上爬起来，走向那高高的把杆。她拿了一个弹力带，shenti背对着墙，将两只手穿进弹力带的格子里，最开始她压肩的格子距离还只是6格，在江岫白的一次次消食后，已经能插入3格的距离了，等到最后肩膀完全压开，她就可以实现0格，两只手勾着压肩了。她将胳膊反转搭在那高一点的把杆儿上，把杆很高，胳膊搭上去shenti下意识前倾，她克制shenti前倾的幅度，向后压肩膀，肩膀被压成一个反转的钝角形状。

        江岫白要求的动作肯定没有这么简单，她将胳膊稳定好，便慢慢把右脚脚尖立起来，靠肩膀的力量支撑着，将另一只脚也立了起来，她抬眼看向对面的镜子，她在家不被允许穿衣服，镜中的女孩全shen赤luo着，肩膀搭在高高的栏杆上，两只手拉着弹力带限制着肩膀的距离，弹力带绷得很紧，微微抖动着；小腹异常的凸起，平面的镜子都挡不住小腹怪异的鼓起幅度；两只脚尖儿全bu高高立起来，脚背经过这么久的训练多少也压出了一些弧度，此刻高高的脚背突出着，两只小脚异常美丽。

        接着镜中的女孩咬着牙，慢慢弯曲膝盖向下蹲，因为压肩shenti前倾，她蹲下的时候那鼓起的小腹明显被她自己的大tui挤压，她的秀眉紧蹙，咬着嘴chun一片发白，脚踝那里也微微颤抖，她全shen用力，集中注意力保持shenti的平衡，始终不敢停止自己下蹲的动作，直到大tui和小tui成90度，形成标准的静蹲姿势时，她才终于停止。因为压肩肩膀的疼痛让她shenti前倾，这个姿势严重挤压了她的小腹，憋胀感一波一波传来，她shenti不断向后搬想减轻小腹的压力，可是肩膀的疼痛更加剧烈了。这就是她日常饭后的消食动作，一边憋niao压肩压脚背一边静蹲增加tuibu力量，提升耐力，主人说为以后zuo家ju准备。

        这个动作很折磨人，又疼又累，坚持一会脚背就会发麻发胀，更可怕的是自己大tui肌肉的酸胀，tuibu没有力量的人静蹲zuo一会就会tui抖，最开始因为她tui抖得太厉害，江岫白都不敢让她自己立脚背，怕伤到脚踝，就给她先用弹力带将脚背绑好，弹力带绑上脚背的一瞬间，顾诗卿疼的脑袋都有些发晕了，两只脚像是被碾碎了一样剧痛，让她呼xi都不敢加重。绑好之后，再将两只脚插入固定在地上的压脚背机qi，那机qi的模ju长长直直的，连着她的小tui脚踝脚背一起固定，确保不会因为大tui的抖动让她的脚腕有一丝晃动，只是shenti的全bu重量还是会压在那两个已经被弹力带包裹成粽子，青紫变形的脚上，随着shenti重量不断压在脚背上，脚背越来越弯，shenti也会越来越向下，带着发麻的胳膊重新来到一个疼痛的地方，这个动作，是顾诗卿的噩梦之一，江岫白练功动作千奇百怪，每一种都让人yu哭无泪，所以顾诗卿的噩梦动作也数不胜数。

        痛，麻，涨，憋，镜中的女孩看着对面的自己发呆，整个人都开始微微颤抖起来，想起最开始的时候，她往往最先撑不住的不是疼痛，而是大tui肌肉，大tui肌肉先是酸，后是累，最后会不断颤抖，仿佛拖着大石tou再走，这时江岫白就会拿着戒尺盯着她，每当她彻底控制不住shenti大tui不断往下坠的时候，江岫白就会用戒尺狠狠的抽在大tui上，那疼痛一瞬间冲上tou脑，一dao凛冽的红紫印子就会印在大tui上，江岫白在调教时打人一点都不手下留情，下手异常很辣，江岫白用了全bu的力气的一拍子，任是被调教多久的nu都要惨叫一声，然后就看那印子先是淡红，迅速深红，再过几秒就像被不断晕染一样，变成红中带紫的痕